• Au menu de ce numéro d’automne •
Dans ce numéro, prenez du temps pour vous. Soyez attentif au petit matin et quand vient le sommeil aux images intuitives, marchez plus lentement pour laisser divaguer votre esprit. Asseyez-vous sur un banc pour observer la nature, nourrissez-vous de beauté et de relations tendres, ce sera notre ultime recette de santé et de bonheur. Pour que l’hiver, demain, se profile en douceur.
30 PAGES DE DOSSIER
Dormir enfin !
Dormir est indispensable à notre bonne santé. Récupération, mémoire, hormones… tout en dépend.
S’il est souvent question des écrans et de la lumière bleue qui nuisent à nos nuits (ce qui est vrai !), il est moins fréquent de se pencher sur les bienfaits et les aspects réparateurs de notre sommeil, du rêve et des rêveries. Les études le montrent : le cerveau ne fait pas la différence entre le jour et la nuit. Son activité régénérante lorsque nous plongeons dans les bras de Morphée est indispensable à notre bonne santé. Toutes nos solutions pour dormir sans médicaments… et en pleine conscience.
Retrouvez nos enquêtes, rencontres, recettes, astuces et conseils.
- Le sommeil, l’ultime médicament : antidépresseurs, antidote au vieillissement, l’ami du cœur, protecteur de l’immunité…
- La bonne dose de sommeil à tout âge
- Des nuits créatives à l’écoute de vos songes
- Nos méthodes anti-insomnie : les bonnes plantes, auto-hypnose, méditation, sophrologie
Le cahier Découvertes corps & nature
- Un bain glacé pour ciseler son sisu en Finlande
- Et si vous essayiez l’Antigym ?
Le cahier Neurosciences & psychologie positive
- Ce qui nous pousse à réaliser l’impossible – les mécanismes intimes de la motivation
+ Mon programme d’exercices avec le Greater Good Science Center de l’Université de Californie à Berkeley. - Prendre conscience de la mort nous rend plus vivants
Le cahier Nutrition & énergies des saisons
- Recette : composez votre repas d’algues
- La quarantaine au féminin – Le bien-être par les plantes
- Huiles essentielles – Mieux gérer ses émotions
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- La belle rencontre / Dr Rangan Chatterjee, le héros de Doctor in the House
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